- Koplopers
-
SMALL
Doelgroep
Voor inactieven ouderen uit kleinere gemeenten is er SMALL, een variant op de GALM-methode. SMALL is bedoeld voor mensen van 55 (60) tot 70 jaar.
Doel
De nadruk bij SMALL ligt op het bewegen in de vorm van lichamelijke activiteit in het dagelijks leven. Met een stappenteller houden de deelnemers bij hoeveel ze dagelijks bewegen. Doel is dat de senioren zichzelf tot meer beweging kunnen aanzetten. En dat ze bijvoorbeeld wat vaker uit hun stoel komen en een blokje om lopen. Door SMALL worden de senioren uitgenodigd in beweging te komen.
Contact
Voor meer informatie over SMALL kijkt u op www.galm.nl. Of neem contact op met Yldau Dijkstra van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Rijksuniversiteit Groningen via telefoonnummer 050 - 363 6185 of mail naar Y.Dijkstra@rug.nl.
-
Bewegen valt goed!
Doelgroep
Bewegen valt goed! is een combinatie van bewegen en valpreventie. De interventie is getest met groepen niet-westerse allochtone ouderen van 45 jaar of ouder, maar de interventie is ook geschikt voor andere groepen inactieve ouderen met een lage sociaaleconomische status of gezondheidsklachten. In 2010 worden een stuk of tien pilot-projecten uitgevoerd met niet-westerse allochtone mannen van 45 jaar of ouder.
Doel
Veel oudere mensen in Nederland krijgen last van hun spieren en gewrichten. En sommigen lopen letsel op als gevolg van een valongeluk. Bewegen valt goed! stimauleert ouderen om meer te bewegen. Bewegen is namelijk een effectieve manier om valongevallen te verminderen. Ook bevordert de interventie een actieve leefstijl. Voornamelijk de doelgroep niet-westerse allochtone ouderen beweegt te weinig. Zij nemen ook nauwelijks deel aan valpreventieactiviteiten. De reden? Het ontbreekt hen vaak aan middelen, mogelijkheden en informatie. En deelname aan het reguliere beweegaanbod is hen vaak een stap te ver.
Contact
Wilt u meer informatie? Neem dan contact op met het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen via telefoonnummer 0318 - 49 09 00 of via margit.brusse@nisb.nl of kijk op www.nisb.nl/bewegenvaltgoed.
- Achtervolgers
-
Masters Trendweken
De Masters van tegenwoordig zijn zelfbewust, kiezen kwaliteit en genieten van het leven. In hun vrijetijdsbesteding zien we interesse in korte lifestyle-activiteiten. Daarom heeft de KNGU heeft een product ontwikkeld dat aansluit bij de behoefte van deze doelgroep de ‘Masters Trendweken’.
-
Fithockey
Fithockey is de nieuwe buitensport voor ouderen! In 2003 is hockeyclub Ares gestart met Knotshockey en in 2006 heeft de KNHB dit aanbod landelijk overgenomen.
Om Fithockey te spelen is geen hockeyervaring nodig. Het is een veilige sport voor ouderen vanaf 50 jaar om in beweging te blijven. Fithockey wordt in de buitenlucht gespeeld op een kunstgrasveld. Voor en na de training is er tijd om in het clubhuis wat te drinken en bij te kletsen.
-
Denken en Doen
Doel van het project Denken en Doen is om inactieve ouderen weer bij de samenleving te betrekken en een gezonde leefstijl aan te bieden. In twintig maanden zet de Nederlandse Bridge Bond (NBB) volgens beproefd recept samen met een gemeente of een organisatie als een stichting Welzijn Ouderen een sociaal netwerk op. In nauw overleg worden ouderen hiervoor benaderd. 40 tot 60 procent van hen valt in de categorie ‘te weinig actieven’. In groepjes leren zij bridgen (of een andere denksport) van een ervaren en enthousiaste docent.
Contact
-
SCALA
Doelgroep
SCALA is een sportstimuleringsstrategie voor 55-plussers met een chronische aandoening en/of lichamelijke handicap die niet of onvoldoende actief zijn. De bewegingsarmoede onder deze groep is hoog, terwijl lichamelijke inactiviteit een risicofactor voor ze is.
Doel
Plezierig actief bezig zijn, dat is de bedoeling van SCALA. De mogelijkheden van de deelnemers worden benadrukt. Ze horen hier niet ‘doe maar rustig aan’, maar gaan juist lekker aan de slag. Op een veilige manier (her)winnen ze het plezier in sportieve activiteiten, leren ze hun eigen mogelijkheden en grenzen kennen en ontmoeten ze nieuwe mensen.
Contact
Voor meer informatie over SCALA kijkt u op www.galm.nl. Of neem contact op met Yldau Dijkstra van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Rijksuniversiteit Groningen via telefoonnummer 050 - 363 6185 of mail naar Y.Dijkstra@rug.nl. Of kijk op http://www.galm.nl/ voor meer informatie.
-
YALP Ouderen in beweging
Doelgroep
Veel ouderen vanaf een jaar of 65 komen in een negatieve beweegspiraal terecht. Het bewegen gaat moeizamer en strammer en daarom bewegen mensen minder. Hierdoor verslechtert de mobiliteit nog verder en komen ouderen steeds minder buiten de deur. Niet goed voor de gezondheid en bovendien lopen ouderen het risico sociaal geïsoleerd te raken.
Doel
Ouderen aan het bewegen krijgen op een leuke, speelse manier. Niet door binnen in een zaaltje naast elkaar oefeningen doen, maar juist door buiten in de openbare ruimte te sporten en te bewegen. Ouderen komen hier met elkaar en met mensen uit de buurt in contact.
Contact
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Harrie Kerkhof via e-mail harrie.kerkhof@yalp.nl of via telefoonnummer 0547-289410. Kijk ook op de website van YALP: http://www.yalp.nl/l of download hier het interventieprogramma.
-
In Balans
Doelgroep
Jaarlijks komen ongeveer een miljoen(!) 65-plussers ten val. Soms met ernstige gevolgen waar men op oudere leeftijd moeilijk van herstelt. Een groot aantal ouderen kampt met osteoporose, waardoor botten gemakkelijker breken. En ouderen komen relatief snel ten val doordat het evenwichtsgevoel, de spierkracht en het coördinatievermogen achteruit gaan op latere leeftijd. Het snelst bij degenen die weinig meer (kunnen) bewegen. Aandacht voor valpreventie vanaf een jaar of 65, en voor valreductie bij degenen die al eens gevallen zijn, kan het aantal incidenten drastisch terugdringen. Alleen de groep ouderen die gecategoriseerd wordt als ‘frail’ valt buiten de doelgroep. Voor hen is het nuttiger om de leefomgeving veiliger te maken – door mogelijke obstakels weg te nemen – en beweegoefeningen in een stoel te doen.
Doel
Tachtig procent van de alarmmeldingen in aanleunwoningen zijn naar aanleiding van een valincident; in verpleeghuizen maakt jaarlijks de helft van de bewoners een valpartij mee. Het doel van In Balans is zowel het voorkomen als het terugdringen van het aantal valincidenten onder senioren die zelfstandig wonen of in woonzorgcompexen. Aan valpreventie werken is nuttig vanaf een jaar of 65. De meeste senioren denken dan nog dat valpartijen iets is wat hulpbehoevende ouderen overkomt, een categorie waar ze zichzelf niet onder rekenen. Maar ook zij zouden een gebroken heup kunnen oplopen, met nadelige gevolgen voor hun mobiliteit en zelfstandigheid.
Contact
U kunt contact opnemen met Ger Kroes, via ger.kroes@nisb.nl of via telefoonnummer 0318-490900.
-
GALM
Doelgroep
De helft van de senioren tussen de 55 en 70 jaar is niet of onvoldoende lichamelijk actief. Om deze groep te stimuleren om in beweging te komen is er GALM. Senioren die minder gaan werken of stoppen met werken kunnen overdag met GALM lekker in beweging komen. Voor de werkende ouderen zijn er avondprogramma’s.
Doel
Met lokale projecten wil GALM senioren in beweging brengen. Inactieve senioren krijgen een veelzijdig programma gepresenteerd met als doel: gedragsverandering. Gaan bewegen en blijven bewegen! Bij elke les staat het (her)winnen van plezier in sport en bewegen centraal.
Contact
Voor meer informatie over GALM kijkt u op www.galm.nl. Of neem contact op met Yldau Dijkstra van het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Rijksuniversiteit Groningen via telefoonnummer 050 - 363 6185 of mail naar Y.Dijkstra@rug.nl.